ストレスリリーフスペシャリスト

ストレスからの解放を強く求め現代人は、「癒し」「リラクゼーション」等の言葉に魅かれます。
新しい時代を生き抜くためのストレスリリーフ、メンタルケアの知識がいま最も求めてられています!

※当資格は2021年5月より資格名称を「メンタルフィットネストレーナー」より変更しております。

(資格の意義ならびに講座内容や合格基準などの変更は一切ございません。)
また、既取得者におかれましては希望者にのみ、認定証再発行を承ります。
資格の効力は失いませんので、
引き続き旧資格名称でも活動可能です。

◎こんな方におすすめです!

パーソナルトレーナー/スタジオインストラクター/ヨガ・ピラティス指導者/ストレングス&コンディショニングコーチ/部活動指導者/セラピスト/カウンセラー/運動とメンタルの繋がりを学びたい方/ストレスでお悩みの方/メンタルヘルスに興味ある方など
※どなたでもご受講いただけるコンテンツとなっております。

資格の特長

「ストレスリリーフスペシャリスト」とは?

昨今の社会情勢の変化により、子どもから大人まで関係なく様々なストレスに晒されており、健康を獲得するためには定期的な運動を実施することやバランスの取れた食事を行うことに加えて、精神面の充実を図ることの重要性が見直されています。
それらは大企業や中小企業問わず様々な企業でスタッフのヘルスケアや仕事のパフォーマンスを向上させるためにマインドフルネスの考えを用いた取り組みが増えてきていることからも実感できます。

NESTAの「ストレスリリーフスペシャリスト(SRS)」ではストレスが及ぼす影響を熟知し、呼吸法やメディテーション(瞑想)、ストレッチ、カウンセリングなどの理論と実技を学び、心と体を解きほぐすことのできるトレーナーとしてのスキルを証明するものです。

体力強化のためのだけでなく、”癒し”のためのトレーニングが求められる現代のストレス社会においては必須と言えるでしょう。

このプログラムを習得したトレーナーによる指導は直接の指導対象であるクライアントだけでなく、その家族や友人、所属している組織、さらにはその先の社会全体にまで影響を与えることができ、その活躍の場や可能性は無限に広がっています。
またご自身がストレスで悩まれている方も呼吸法やメディテーション、ストレッチや運動を用いて、適切に対処できるようになっていきます。


講習会で学べる4大スキル

1.「ストレスリリーフ」の重要性を理解できる
「体が疲れると心も疲れる。心が疲れると体も疲れる」

このように「心」と「体」は繋がっており、そして心と体をつなぐ大切なものが「脳」です。
音楽や香りなどによって脳に「心地よい」刺激が入ると心が元気に、体が元気になることからも脳と心と体の相互作用はある程度コントロールできると言われています。


2.ストレスが及ぼす影響について理解できる

どんな人でもさまざまなストレスを受けながら日々を過ごしています。
ストレス社会で生きる現代人は、ストレスからの解放を強く求めており、「癒し」・「リラクゼーション」という言葉に魅かれます。
そのためにもストレスが及ぼす影響について理解していきます。


3.リラクゼーション・エクササイズプログラムを実践できる

呼吸法・メディテーション・リラクゼーショントレーニング

ⅰ)呼吸法

ストレスにより緊張した状態は正しい呼吸法を行うことによって心身のバランスを整え、改善することができます。

ⅱ)メディテーション

心身をリラックスさせ、集中力やポジティブな感情を高める効果があります。

ⅲ)リラクゼーショントレーニング

自らの意志でコントロールできる筋の収縮と弛緩を繰り返しながら、身体の強張りに気づきリラックスへと導きます。


4.個々に応じてカウンセリングができる

カウンセリングは双方のメンタルな要素が大きく関わってきます。
そこで築かれる信頼関係とは、例えばトレーナーにとっては「私を訪ねて来てくれただけで嬉しい」、クライアントにとっては「トレーニング中、そばにいてくれるだけで安心できる」という瞬間を共有できることが最終目標といえます。


プログラム内容

第1章 ストレスを科学する

この章では、ストレスリリーフが求められる社会的背景と指導を実施するタイミング、それによって得られる効果を学びます。さらに目的・対象によって様々な利点があること、そして具体的にどんなことをするプログラムなのかについて理解していきましょう。

第2章 ストレスリリーフのためのメンタルフィットネス

この章では、一見とらえ所のない「ストレス」というものを把握するため、人体に及ぼす影響を明らかにした上で、身体の各防衛機能(神経系、免疫系、内分泌系)からのアプローチの効果について学びます。

第3章 リラクゼーションプログラム

この章では、ストレスリリーフで実施される3つのメソッド、呼吸法・メディテーション・リラクゼーションプログラムとはそれぞれどういうものなのか、そしてどのようにリラックス状態を高めていけるか理解を深めると共に、具体的な実施法の習得を目指します。

第4章 フィットネスプログラム

この章では、ストレスリリーフの2つの柱のうち、「フィットネスの部分」について学びます。リラックスした心身を使って、日常においても活動しやすい身体にととのえることを学びます。

第5章 レッスンプラン

この章では、ストレスリリーフを実施するにあたっての「アウトプット」の部分を学びます。単なる指導案ではなく、中・長期でのゴールと1回ごとのゴールを設定し、さらにそれらについてクライアントに「分かりやすく」伝えるその方法について理解を深めましょう。

第6章 コミュニケーション

この章では、ストレスリリーフの中で頻繁に取り入れられる「コミュニケーション」について学びます。心理学的な見地からも、普段のセッションに役立つ手法や考え方ばかりです。この機会に、コミュニケーションというものについて、あらためて理解を深めましょう。

第7章 ビジネス

この章では複雑で把握しにくいビジネス展開の考え方とその具体的な方策を学びます。資格を取得したのち、自分の長所を活かせる場、状況、ネットワークについて、また生計を立てられる仕組みづくりについて、「可視化」していきましょう。

受講者の声

普段は、ヨガやピラティスを指導しており、心と体の繋がりがいかに重要であるかということを日々感じています。フィットネスにおける「メンタル」とは何か。メンタルが体に及ぼす影響は私たちが思う以上に深く複雑で、そしてメンタルフィットネスは、私たちの健康に想像以上に大切な役割を果たしている。
そういった部分を 2 日間で学ぶことができました。さらにはそのようなメンタルフィットネスの考えを、普段のプログラムにどう組み込んでいくのか、ビジネスという観点からみてどう活用していけるのか、そのような観点からも理解を深めることができました。
(大阪府・Kyoko 様 https://ayusyoga.jp/

タイムテーブル
1日目
9:00

12:00

講義

第1章
ストレスを科学する

  • ・ストレスとは
  • ・ストレスリリーフプログラム
  • ・ストレスリリーフプログラムを実施する際のポイント
  • ・セッションの禁忌や注意事項
13:00

18:00

実技・講義

第2章
ストレスのためのメンタルフィットネス

  • ・現代人とストレス
  • ・ストレスが身体に及ぼす影響
  • ・ストレスと神経系
  • ・ストレスと免疫系
  • ・ストレスと内分泌系(ホルモン)

第3章
リラクゼーションプログラム

  • ・呼吸法
  • ・メディテーション
  • ・リラクゼーショントレーニング
2日目
9:00

12:00

実技

第4章
フィットネスプログラム

  • ・KINESISの導入

第5章
レッスンプラン

  • ・レッスンプランの作成方法
  • ・ティーチング
13:00

18:00

実技・講義

第6章
コミュニケーション

  • ・コミュニケーションの役割
  • ・コミュニケーションの効果
  • ・段階理論
  • ・非言語的兆候(ストレスを見抜く)
  • ・コミュニケーションの流れ
  • ・ヒアリングシート

第7章
ビジネス

  • ・心の健康を取りまく市場
  • ・NESTA システム
  • ・プランニング
  • ・セールスのポイント
  • ・セールスのケーススタディ
1日目 2日目
9:00

12:00

講義

第1章
ストレスを科学する

  • ・ストレスリリーフとは
  • ・ストレスリリーフプログラム
  • ・ストレスリリーフプログラムを実施する際のポイント
  • ・セッションの禁忌や注意事項
9:00

12:00

実技

第4章
フィットネスプログラム

  • ・KINESISの導入

第5章
レッスンプラン

  • ・レッスンプランの作成方法
  • ・ティーチング
13:00

18:00

実技・講義

第2章
ストレスが及ぼす影響

  • ・現代人とストレス
  • ・ストレスが身体に及ぼす影響
  • ・ストレスと神経系
  • ・ストレスと免疫系
  • ・ストレスと内分泌系(ホルモン)

第3章
リラクゼーションプログラム

  • ・呼吸法
  • ・メディテーション
  • ・リラクゼーショントレーニング
13:00

18:00

実技・講義

第6章
コミュニケーション

  • ・コミュニケーションの役割
  • ・コミュニケーションの効果
  • ・段階理論
  • ・非言語的兆候(ストレスを見抜く)
  • ・コミュニケーションの流れ
  • ・ヒアリングシート

第7章
ビジネス

  • ・心の健康を取りまく市場
  • ・NESTA システム
  • ・プランニング
  • ・セールスのポイント
  • ・セールスのケーススタディ

※タイムテーブルはあくまでも目安です。学習の進捗度合により異なる場合があります。
※講義は、スペシャリスト資格認定講習会専用のNESTAオリジナルテキスト(A4版・非売品)を使用します。  

資格試験について

自宅に持ち帰り受験するテイクホーム形式です。2日目終了後、問題用紙をお渡ししますので1週間以内に返送いただきます。

開催日程

※ご希望の会場をクリックすると日程が表示されます

  • 2021年12月まで開催の予定はございません

  • 2021年12月まで開催の予定はございません

こちらの資格もオススメです